Ti alleni da qualche mese/anno nel calisthenics…ma sei in stallo e migliori troppo lentamente?
Il metodo testato in 11 anni di competizioni endurance…per darti più massa, forza e resistenza.
+ 30 gare nazionali/internazionali alle spalle
+ 250 allievi trasformati.
Stimolante
no schede noiose che ti fanno venire voglia di mollare
100% personalizzato
in base al tuo livello e obiettivo
Seguito
sarai seguito passo-passo… esattamente come se ti allenassi di persona
Completo
lavoriamo assieme anche su recupero e alimentazione
*solo 4 posti disponibili al mese
PERCHÉ NON MIGLIORI?
Che tu sia alle prime armi con il calisthenics (pochi mesi)...o che tu invece ti alleni già da qualche anno,
Se sei su questa pagina è perché i risultati che stai ottenendo non ti soddisfano.
Segui i consigli che vedi su ig/youtube…ti alleni con intensità e costanza…fai alti volumi di ripetizioni…
Ma tutto quello che ne ricavi sono:
❌ numeri (ripetizioni/zavorre) che non salgono,
❌ un fisico che non ti soddisfa veramente
❌ o peggio…infortuni che bloccano ulteriormente la tua crescita.
Ma tutto questo perchè?...In realtà è molto semplice:
Per migliorare forma fisica e prestazioni, in questa disciplina non basta fare centinaia di push-up e trazioni…
Quello che serve per progredire velocemente sono 2 cose:
Nel Calisthenics… PIÙ VOLUME E PIÙ CARICO NON SIGNIFICANO SEMPRE PIÙ CRESCITA…
Quando ti alleni il corpo si abitua agli stimoli, per questo poi bisogna aumentare carichi e ripetizioni…
Ma se continui a stressare il tuo fisico con volumi e zavorre sempre più grandi…dopo un po' "esplodi" e i risultati si fermano.
Quando gareggi hai una data, degli avversari e un podio da conquistare…
Per questo in oltre 11 anni di competizioni ho costruito un sistema che permettesse a me e ai miei atleti di eliminare questo problema…
Permettendoci così di migliorare forza, massa e resistenza in modo costante e prevedibile.
Oggi applico lo stesso metodo con ogni persona che seguo, indipendentemente dall'obiettivo:
Che tu voglia migliorare le performance nell'endurance…
Nello streetlifting…
O semplicemente costruire un fisico forte ed estetico attraverso un allenamento più stimolante della classica palestra.
(Se vuoi imparare le skill, non sono la persona giusta.)
I miei programmi combinano:
Calisthenics "puro"
Lavoriamo sui fondamentali del corpo libero: - push-up - pull-up - muscle up - dips - chin-up…
Calisthenics + zavorre
Aggiungiamo pesi ai fondamentali per renderli più efficaci nello sviluppo di forza e massa muscolare.
Ibrido (calisthenics + palestra)
Uniamo esercizi a corpo libero e lavoro con i pesi per sviluppare forza, massa muscolare e controllo del corpo in modo completo.
+ assistenza completa su recupero e alimentazione
LASCIA CHE MI PRESENTI BREVEMENTE
Mi chiamo Luca Tempera. Sono un coach da 11 anni, e da altrettanti mi alleno e gareggio.
In questi anni ho partecipato a 25-30 gare nazionali e internazionali, portando a casa 23 trofei tra primi, secondi e terzi posti.
Il metodo con cui alleno i miei clienti viene da lì…da anni in cui ogni programmazione doveva funzionare davvero, perché c'era una gara ad aspettarmi.
Lo stesso metodo l'ho poi usato con 250+ appassionati di calisthenics…chi voleva gareggiare e chi no…aiutandoli a:
✅migliorare le prestazioni,
✅trasformare il fisico
✅uscire da quelle fasi di stallo che sembrano sempre non finire mai.
Alcune gare a cui ho partecipato:
(Buriningate Italia, Calisthenics cup Olanda e Riga, Resistance Italia, Sthenix battle italia Internazionali Spagna e Francia)
QUESTO È IL MOTIVO PER CUI POSSO GARANTIRTI CERTI RISULTATI
In 11 anni di gare ogni programma deve funzionare…non c'è margine di errore. Questo è il percorso che ho costruito per seguire tutti i miei atleti, e che applico oggi con ogni persona che seguo:
SOLO 4 POSTI DISPONIBILI…ECCO PERCHÉ:
Purtroppo posso aprire solo 4 slot al mese (1 a settimana) per un semplice motivo:
Di conseguenza per dedicare il tempo e l'attenzione necessaria a ognuno di voi non posso aprire tanti posti.
Inoltre, se accettassi più persone all'interno del programma non potrei mettere una garanzia così forte sui risultati.
PER CHI È / PER CHI NON È
PER CHI È ✅
- • Ti alleni già nel calisthenics da almeno qualche mese, ma sei in stallo da troppo tempo
- • Vuoi migliorare fisico e performance, non solo uno dei due
- • Sei disposto a seguire un percorso strutturato senza reinventarlo ogni settimana
- • Vuoi capire finalmente come gestire volume, intensità e recupero
PER CHI NON È ❌
- • Vuoi imparare le skill (front lever, planche, ecc.)
- • Stai cercando una scheda generica da scaricare
- • Non sei disposto a dare feedback settimanali e seguire il piano
- • Ti aspetti risultati senza cambiare nulla di quello che stai già facendo
- • Vuoi qualcuno che ti confermi che stai già facendo tutto bene
O RAGGIUNGI L'OBIETTIVO…O CONTINUO A SEGUIRTI GRATIS.
Voglio che la qualità del percorso sia alle stelle, per questo seguo così poche persone.
Non importa se il tuo obiettivo è semplicemente avere un fisico più estetico…ti seguirò con la
(ovviamente con allenamenti e percorsi diversi)
Se sarai costante e seguirai i miei suggerimenti…sarà IMPOSSIBILE che tu non raggiunga gli obiettivi che ci siamo posti.
E se per qualche strano motivo dovesse succedere…ti seguo 100% gratis fino a che non li otteniamo.
LA DECISIONE È TUA…
Come ti ho detto all'inizio, se sei su questa pagina è perché stai facendo fatica a progredire in questa disciplina…
Percui, se vuoi raggiungere "quella" forma fisica…
Quel livello di performance nel calisthenics…
O quella vittoria in gara…
Io posso aiutarti ad arrivarci…ed è proprio per questo che mi prendo la responsabilità di garantirti il risultato.
Vuoi continuare a provare allenamenti random presi da ig o farti seguire da un PT generico?
La scelta è tua…
Ma se sai di voler migliorare…e di migliorare velocemente…clicca uno dei pulsanti che trovi su questa pagina e compila il form.
Se il tuo obiettivo sarà in linea con il mio metodo, ti ricontatterò entro 48h.
Ti aspetto dall'altra parte.